Pratik Biela sterilizovaná fazuľa 400 g

Specifikacia Pratik Biela sterilizovaná fazuľa 400 g

Biela sterilizovaná fazuľa v slanom náleve - dostupné v praktických baleniach vo veľkosti porcie.Biela fazuľa je zdravá a chutná potravina, ktorá je ideálna pre každého, kto chce do svojho jedálnička zaradiť viac strukovín. Fazuľa je bohatá na bielkoviny, vlákninu a ďalšie živiny, ktoré sú dôležité pre naše zdravie. Je tiež dobrým zdrojom železa, horčíka a fosforu. Duru Biele sterilizované fazule Pratik sú starostlivo vybrané a varené. Fazuľa je uvarený v slanom náleve, takže je pripravená na použitie hneď. Fazuľa je všestranná potravina, ktorú možno použiť v mnohých receptoch. Duru Biela sterilizovaná fazuľa Pratik sa môže jesť samostatne, pridávať do šalátov, cestovín, prívarkov, polievok alebo podávať ako príloha.Výhody bielej fazule: ✅Chutná a zdravá ✅Bohatá na bielkoviny, vlákninu a ďalšie živiny ✅Variabilná v kombináciách s inými druhmi potravín ✅Jednoduchá na prípravuInformácia pre alergikov:Biela fazuľa je bezlepková. Je to strukovina, ktorá neobsahuje lepok. Lepok je bielkovina, ktorá sa nachádza v obilninách, ako sú pšenica, raž a ovos. Biela fazuľa je naopak strukovina, ktorá patrí do čeľade bôbovitých. Strukoviny neobsahujú lepok. Biela fazuľa je preto vhodnou potravinou pre ľudí s celiakiou alebo inými formami neznášanlivosti lepku.Ako používať bielu fazuľu:Biela fazuľa je pripravená na použitie hneď po otvorení balenia. Môže sa jesť samotná alebo pridávať do šalátov, polievok, príloh alebo nátierok.Biela fazuľa je dobrým zdrojom mnohých vitamínov a minerálov. Obsahuje najmä: ✅Vitamíny skupiny B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 ✅Vitamín A ✅Vitamín C ✅Vitamín KVitamíny skupiny B sú dôležité pre metabolizmus, nervový systém a krvný obeh. Vitamín A je dôležitý pre zrak, imunitný systém a rast. Vitamín C je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Vitamín K je dôležitý pre zrážanie krvi a zdravie kostí.Konkrétne množstvá vitamínov a minerálov v bielej fazuli: Tieto hodnoty sa týkajú 100 gramov varenej bielej fazule.Vitamín B1: 0,3 mgVitamín B2: 0,1 mgVitamín B3: 2,2 mgVitamín B5: 1,4 mgVitamín B6: 0,3 mgVitamín B9: 160 mcgVitamín A: 30 IUVitamín C: 2 mgVitamín K: 20 mcg*Dôležité je poznamenať, že tieto hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od odrody fazule, spôsobu varenia a ďalších faktorov. (pozrite záložku ďalšie informácie)Biela fazuľa obsahuje železo, horčík a fosfor.Železo: Biela fazuľa je dobrým zdrojom železa, ktoré je dôležité pre krvný obeh a transport kyslíka. 100 gramov varenej bielej fazule obsahuje 4,3 miligramov železa, čo je asi 23 % dennej odporúčanej dávky pre ženy a 16 % dennej odporúčanej dávky pre mužov.Horčík: Biela fazuľa je tiež dobrým zdrojom horčíka, ktorý je dôležitý pre svalové kontrakcie, nervový systém a metabolizmus. 100 gramov varenej bielej fazule obsahuje 49 miligramov horčíka, čo je asi 12 % dennej odporúčanej dávky.Fosfor: Biela fazuľa je tiež dobrým zdrojom fosforu, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí a zubov. 100 gramov varenej bielej fazule obsahuje 120 miligramov fosforu, čo je asi 20 % dennej odporúčanej dávky.Tu je tabuľka, ktorá zobrazuje obsah železa, horčíka a fosforu v 100 gramoch varenej bielej fazule:ŽivinaMnožstvoŽelezo 4,3 miligramovHorčík 49 miligramovFosfor 120 miligramovFazuľa a športŠportovci môžu mať pred behom alebo pred športom problémy, ak konzumujú fazuľu. Fazuľa obsahuje oligosacharidy, ktoré sú typom vlákniny, ktorú ľudské telo ťažko trávi. Tieto oligosacharidy sa môžu rozkladať v črevách baktériami, čo môže spôsobiť plynatosť, nadúvanie a hnačku.Ak ste športovec a máte obavy z toho, že fazuľa spôsobí problémy, odporúča sa konzumovať ju v malých množstvách niekoľko hodín pred športom. Je tiež dôležité piť veľa vody, aby ste pomohli tráveniu.Tu sú niekoľko tipov, ako znížiť nadúvanie po konzumácii fazule:Namočte fazuľu cez noc pred varením. To pomôže rozložiť oligosacharidy a uľahčiť ich trávenie.Varte fazuľu dlhšie. To pomôže tiež rozložiť oligosacharidy.Pridajte do fazule zázvor alebo korenie. Tieto bylinky môžu pomôcť znížiť nadúvanie.Jedzte fazuľu s potravinami, ktoré obsahujú probiotiká, ako sú jogurt alebo kyslá kapusta. Probiotiká môžu pomôcť udržať zdravú črevnú flóru, čo môže znížiť nadúvanie.